Gepubliceerd op: 16 december, 2025
Roos Jansen, projectmedewerker en social specialist van het Nationaal Schoolontbijt, vertelt. November stond in het teken van de Week van het Schoolontbijt én vond de week van de mediawijsheid plaats. We vragen nog steeds aandacht voor iets dat steeds vaker op tafel ligt; letterlijk: schermgebruik tijdens het ontbijt. Nu die campagneperiode voorbij is, willen we niet dat het gesprek stopt. Want een gezonde ontbijtcultuur en bewust mediagedrag verdienen het om het hele jaar door aandacht te krijgen.
Waarom dit belangrijk blijft
Als projectmedewerker en social specialist zie ik dagelijks hoe jonge kinderen en tieners beïnvloed worden door wat ze online tegenkomen. Van virale TikTok-trends tot influencers die ongezonde eetgewoonten promoten; de digitale wereld heeft een directe impact op hoe jongeren denken over voeding, lichaam en gedrag. En dat begint vaak al bij het ontbijt.
Scrollen of samenzijn?
Het ontbijt is hét moment om de dag rustig en bewust te beginnen. Toch zien we dat steeds meer kinderen (en ouders) tijdens het ontbijt op hun telefoon zitten. Even snel een video kijken, een berichtje sturen of een trend checken – vaak al vlak na het wakker worden. Onderzoek wijst uit dat dit helemaal niet goed is: je hersenen kunnen die prikkels in de vroege ochtend nog niet goed verwerken. Wat gebeurt er met de kwaliteit van dat moment? Met het gesprek aan tafel? Een schermvrije start van de dag draagt bij aan betere concentratie, gezondere keuzes en meer rust in het hoofd. Dat is niet alleen belangrijk in november, maar elke dag.
TikTok-trends: leuk of riskant?
TikTok staat vol creatieve en grappige content, maar sommige trends zijn minder onschuldig. Denk aan “What I eat in a day”-video’s of challenges waarbij maaltijden worden overgeslagen of vervangen door energiedrankjes. Jongeren spiegelen zich aan influencers die geen voedingsdeskundigen zijn, maar wél veel invloed hebben. Dat kan leiden tot een verstoord beeld van wat gezond is, onzekerheid over het eigen lichaam en ongezonde gewoontes.
Daarom is het belangrijk om samen kritisch te blijven kijken: wat zie je eigenlijk? Is het realistisch? En wat doet het met je? Juist zulke onderwerpen kun je bespreken aan de ontbijttafel.
Hoe houden we dit vast?
Samen kunnen we ervoor zorgen dat een gezonde ontbijtcultuur én bewust mediagedrag geen eenmalige actie zijn, maar een blijvende gewoonte. waarom niet vandaag al beginnen?